主题：改善失眠的方法

改善失眠的方法

目前治疗失眠的西药多是一些镇静的、安眠的精神类药物，如果使用不当，会加剧失眠的程度，长期服用还会产生赖药性：“吃药能入睡，不吃还是不能睡，并伴随头晕、心慌、口渴等副作用”。

对于失眠不超过一个月的人来说，按医嘱吃些帮助睡眠的西药是必要的。因为那时失眠不是很严重，这些药物能帮助失眠者较快康复，遗憾的是，多数失眠者因为最初失眠时没有给予重视，不了解失眠的正确处理方法，“以为自己能扛过去”，“认为吃安眠药一定不好”等一些错误的观念，导致失眠者错过了最佳的治疗时机。其实失眠初期及时治疗并治疗得当，失眠者两三个星期也就彻底康复了，多数失眠者都是直到有一天彻夜未眠时才去求助医生，那时短暂失眠已转化成了慢性失眠，而慢性失眠要彻底康复就不是一件容易的事了！！！所以，失眠者应树立正确的观念，失眠时一定要去看医生，同时多了解一些睡眠的知识和处理失眠的方法，不要忽视任何"小"的睡眠问题，失眠不严重时，不要过分拒绝任何口服安眠类药物，除了自身的心理调节外，借助外界的帮助尽快恢复健康才是正确的处理方法。

对于失眠超过一个月或更长的人来说，选择安眠类西药则不一定是个明智的选择。因为这类药物只有短时间内帮助入睡的作用，对于入睡困困难型的失眠者来说，吃少了睡不着，吃多了第二天则会浑身无力，而且这类药物多是治标不治本，不能起到彻底改善睡眠质量的作用，失眠者将长期依赖这些药物才能入睡。

还有一些失眠者常期服用中药同样未能根治失眠。其根本原因在于：造成失眠原因非常复杂，药不对症当然是最重要的因素。

如果您愿意，希望我们能够成为您最后的选择，希望我们能够帮助您告别失眠。我们有信心我们能够做到！

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