主题：女生~抗脱日记！！！（随时更新）经验讨论贴

姐妹们，我今年27岁了，24岁之前还是满头的乌黑亮丽的头发~可自从24岁之后就开始掉了，开始时，我以为是因为工作的原因压力大，掉了很多，后来又长出来了,25岁的时候还可以算是正常，26岁一年，因为去了一个热带的国家工作，每天都36-38 度，没有空调，再加上心情很差，结果8个月的光景，就掉很我觉得有原来一大半的头发（头顶），而且在这一年，几乎没有新法长出。现在，我到了一个不冷不热地环境里，头发还是很稀疏，即使刚洗完头发，也可以很明显的看到头皮，但有新发长出，但不知道掉的多不多（因为住的地方铺地毯）。记得24岁之前，就去过医院，当时不掉发，去医院的原因是因为脸上出油，有地方红红的，结果看了一个50岁左右的大夫，现在还记得，他和我说，“你这是脂溢性皮炎，没什么涂点药就好。不过你以后还会得脂溢性脱发。要忌油腻的食物。”当时根本没当一回事，直到24岁以后开始掉头发，后来再看医生，还和我说什么你头发挺多的~没事，结果到了26岁，掉呀掉牙，没办法。回国以后，马上去看医生， 一个专家老大夫和我说“你这是脂溢性皮炎，没救”-_-b 真气死了！
现在我男朋友总看我的头发，有时候和朋友在一起出去，在阳光下，别人也都用惊异的眼光看我的头发，我很不舒服！！
好了，我真的不知道怎么能生发，还要靠其它姐妹帮忙，但关于控油，我还是有点心得的。
1，别吃太油腻的东西。 动物脂肪根本不能碰！！切忌！！！！
2，炒菜时少放油！或干脆不放， 所以在国内的mm注意了！少去饭馆吃饭！中国餐馆的油太大！
3，多吃蔬菜水果，感觉很明显，我要是今天吃了个苹果，一天的出油量明显少于平时。p.s. 我每天天洗一次头，但基本到第二天晚上，头发就已经油，痒到不行了！没办法！
4，照理说，辛辣食物也该禁食，但我觉得没什么明显的影响。
5，糖一定好少吃，因为米饭什么的已经是含有糖分的了，你再吃糖就等着出油吧。

现在的状况：
我前一阵回国8月时，现在12月~太忙了~没注意上掉头发的事~但因为心情顺畅了很多的关系吧~现在看头上有新发（量没法和正常女孩比）长出。都2cm左右，估计是那时候张的。
8月到12月期间，人在国外，所以有时候自己照顾不好自己~发现有时头出油出的吓人！！其实也没怎么吃油腻的东西。（个人感觉：吃糖分高的东西了，我爱喝茶，红茶，加cream和糖的那种）再加上吃薯片，brownie什么的高热东西的缘故吧。
现在好些了，比较注意这方面了，炒菜放很少油，基本不喝可乐什么的饮料，喝咖啡，茶叶尽量用甜味剂（据说有可能致癌。。。那也没办法~先顾头发吧，反正最好少喝~~）还买了黑芝麻糊，和海带什么的~有时候吃吃白菜海带汤~挺好喝的~也挺有滋味的。
附加：每天吃胶原蛋白胶囊和维生素（最近在服用口服避孕药~不知对头发好不好）， 每天必吃水果，半个苹果加上什么别的，或是一个苹果。
准备：吃网上推荐的什么十谷杂粮洲，据说非常洗肠~减少出油。
洗发水：现在我用儿童的不沙眼的洗发水，感觉不会太刺激头皮，但有没有作用就不知道了~~想换网上说的施巴那个德国的牌子~不知道有没有姐妹试过~真正有没有效~~
睡眠：我基本上能保证8小时~本人超爱睡觉~hehe
天气：我觉得天气也很重要！！！我看很多人（北方人）到了很热的地方都掉很多头发！！所以~一定要尽量避免去热的地方~~~
锻炼：0。因为我觉得我一热就出汗~一出汗就掉头发~所以不敢锻炼~尽量让自己别太热~忌出汗~不过我看网上有mm说锻炼很好~所以也有迷惑~期望其他妹妹补充~~~
我会在本贴中随时更新我的抗脱历程~虽说不知未来是怎样~能不能成功~但也要试一下！！自暴自弃怎么能行？我也希望给其他的mm鼓鼓劲~
因为女人的头发太重要了~及时长相一般有一头美丽的头发她也可以把自己弄得美丽~而长相再美的女人如果没有头发，她也不美！
还有~请不要自暴自弃~来帖子里，狂喊一顿~或者想自杀什么的念头~因为这都是没有意义的！回到现实该吃吃该喝喝~就没事时光郁闷时没有意义的~天道酬勤！上帝帮助自助者！如果你不做点什么~就什么都改变不了！
还有~请尽量保持心情舒畅~因为压力~及抑郁也导致脱发~

好了!让我们一起加油吧！！！
请大家在此贴中切磋~你的情况~什么管用~什么不管用~
大家都来聊聊吧~
可惜我没有qq~~所以大家都在贴里说吧~文字文字文字
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