首先我现在还没有痊愈没，还在继续治疗。。。
今年23岁。脱发这个烦啊，2-3年前开始脱，当时也没在意，等到发现着急了，
在治疗起来太麻烦了，感觉晚了点，不过还是给自己点信心。我现在快4级了。
慢慢向3级转变中。
外用药也用过几种，大概用了1年吧。总的来说效果不行，只能长出点小绒毛，
想长长，长粗，估计得等3-5年了，呵，每个月花费可不少，1个月5-6百，可效
果不尽人意。浏览过各种各样治疗脱发的网站。还是那句话，脱发不是一天脱光
的，也不是一天能长好的。要有治疗的信心，就算2-3年也得坚持，坚持我“相信”
就是胜利。总结出以下一些心得：：：：
1：少玩电脑，我原来也不掉头发，自从家里买上电脑3-5年了吧，每天都玩，说
是辐射？精神长期高度集中，头皮内的XXX组织失调什么的~~可能根这个有比
较大的关系。建议大家还是少玩，我现在2天才上一次，而且绝不再玩游戏（需
要精神高度集中的）。
2：药补不如食补，坚持每天吃一些补脑的食物，如坚果类的，比如核桃，杏仁
，栗子，这些尽量坚持常年吃，不用吃很多，每天吃点就行，一定要坚持。经常
熬点骨头汤喝，鱼汤什么的。贵在坚持！
3：体育锻炼，大部分掉头发好像都是头皮内的毛细血管供养不足什么的，觉得
还是根平时少锻炼有关系，最简单的方法就是跑步，既能强身健体，又能使全身
血液循环，每次跑完，发现头皮特别红，而且发“烫” 很舒服，冬天的话，由于汗
液蒸发，变成蒸汽了，冒烟，呵呵~~~~~。每天在忙也要坚持跑半个小时。
4：精神调理，得了脱发的大部分脱友，由于外形缘故，慢慢跟朋友疏远，总觉
得对着他们”抬不起头“，也慢慢不爱说话，社交什么的，精神太压抑，其实没这
个必要，放松点，又不是只有你一个人掉头发，跟他们在一起，忘掉你的脱发，
你是一个正常人。这就跟你在舞台上唱歌，面对地下的观众，把他们想成一片
南瓜 就好了。
5：药物调理，可以找当地的老中医给你好好脉，看看你到底是因为什么而导致
的脱发，一般都是因为 肾，肝什么的，好好诊断一下，喝一些辅助的中药，外
用的药可以完全停止，比如章光什么的，没有必要再花那个冤枉钱，有一个月5
-6百的药费，能买多少对头发有好处的食物。
6：不要刻意减肥，容易导致内分泌失调，发现没有，比较胖的人，脱发的非常
少，都是瘦人脱发多，或者是减肥后的，我原来200斤，现在150了，肉是减了
，可头发也”离开“了我。还是那句话，是胖是瘦，一切随缘吧。
以上就是我在脱发3年里的一些心得，我想应该对每个人都是有效的。坚持就是
硬道理。就算你是遗传的，如果你现在20来岁就掉成秃子，那也是不正常的，
就算我们不能永远留住头发，最起码也得争取50岁前别秃了~，希望所有的脱友
别在放弃治疗，要对自己有信心，我脱成快4级也用了3年时间，想想，想恢复
成原来的那种，怎么也得3年， 付出=回报，让我们一起勇敢面对脱发，一起努
力治疗吧。
