主题：防脱发多吃瘦肉和豆

　　多吃瘦肉和豆，防脱发

　　如果你年纪轻轻就被脱发困扰，那么就快点检查是不是自己的饮食出了问题。英国《每日邮报》营养专栏作家简•克拉克提醒，如果你有脱发问题，防脱发的食物不妨尝试增加饮食中的瘦肉和豆类食品。这两类食物中都含有丰富的铁，而且是容易被人体吸收利用的形式。因此，每天吃100克瘦肉是头发健康的关键。

　　山楂汤最解暑

　　炎炎夏日，火气“旺盛”和食欲“不振”让不少人苦恼不已。此时，来一杯冰凉的饮料虽能“治标”，但台湾《台视新闻》推荐，自己熬一碗山楂酸梅汤，才是真正的解暑良药。
　　这道汤的做法也非常简单，材料为山楂50克、乌梅20克、白糖20克。以水清洗山楂、乌梅，去蒂、籽用水煮，等山楂烂熟后放入白糖，即可饮用。

  

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