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本人脱发的历史可以追溯到高中时候，当时过得郁郁寡欢，少年不得志啊（要知道我以全县第4名考进最好的高中，可是高中不务正业，学习不上不下，同学的异样的眼光很是打击人，呵呵，这一切都过去了），上大学时也备受压抑，心情也一直不好，头发脱的更厉害了，加上考研的压力，天啦，头发头发满天飞啊～～～现在头顶还剩1/4了（我的是脂溢性脱发，头顶弥散性脱发）。最近破釜沉舟，作最后的努力，没想到竟然奏效了，呵呵呵。现在枕头上看不到脱发，梳头发时看不到脱发，洗头发时极少看到掉的发，最多也在10根以内，呵呵。下面介绍我的方法，供大家参考。
1，忘掉脱发这件事，该干嘛就干嘛。总在乎这件事的话心情好不起来的，治疗脱发无从谈起。如果你经常焦虑紧张的话，头油出得太快了。多做深呼吸，当你焦虑的时候，有时候飙飙歌也是个减压的办法，呵呵。
2，养成好的生活方式，如果做不到用什么药都是暂时的，很难长时间有效。这是根本，脱发之事，犹如冰冻三尺绝非一日之寒，是长时间不良生活习惯弄成的（我指大部分脂溢性脱发）。我的做法是12点睡，8点起，中午两个小时睡觉。每天跑5圈，做30个俯卧撑，10个引体向上(总之要出身汗）。多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，绝对少吃肥腻油炸食物。
3，用好药物、洗发水，勤洗头。我每天用米诺地尔擦三次头发，早上起来一次，下午4－5点一次，晚上洗完澡后擦一次。擦的方法有讲究：用手指醮上米诺地尔在头点划圈按摩，力度以不扯落脱发为要(这样远比用棉纤好得多,吸收也好），如果能剃个光头涂抹效果绝佳。洗发水力求中性刺激性少的为好（个人推荐为霸王，绝对不要期望这个洗发水能止脱，主要看中其中药成分对头发刺激少，当然期望它有点滋养头发的功效吧）。有的人说要少洗，个人觉得颇值得商榷。油脂堵住了毛发孔怎么供应营养？洗头不但可以清洁头皮，最重要的是每次洗头要好好的按摩头皮，力度适中，不要留指甲以免伤了头皮。头油多的，每两天用一次希尔生洗头，可以抑制头油。洗头后杜绝任何焗油，电吹风（尤其是吹热风）。这些都要坚持，有的脱友每个方法都在试，每个方法都不坚持，当然不要期望有什么效果，至少普遍适用的方法是要坚持的，比如外用米诺地尔。
这是个人做法，仅做一个参考。对了，大家多上一下脱发网站，多一份信息，多一些经验绝对有好处。
脂溢性脱发 的人有时会有失眠的症状 那要怎么来调节呢
我脱发的等级不知道，估计只有初中时的1/4吧。
至于保列治，本人没用过 ，因为怕它的副作用（本人还没结婚）。有不少脱友认为保列治与米诺地尔双管齐下很有效果，本人没有实践。但保列治肯定有副作用的，大家可以看看一些介绍。
至于锻炼时间，本人以持续半年有余，没事就爬山或者跑步，即可锻炼身体，又可减轻压力。
至于米诺地尔，本人用了一星期就见效了，这里提一下一定要注意用法（很多大医院有自配的，很便宜，本人的20元/100ml，外面的卖的太贵了，像抢钱）。
用的是百分之几的浓度怎么没说？？
楼主你好!
请把用米诺地尔的具体的程序,及配比告知大伙
我先谢了!!!
上面有人问到米诺地尔的浓度，我用的是3%的，在医院买的。
用了1个半月，和以前相比确实多了些，但不明显，最快乐的事是洗头梳头的时候看不到脱的头发了，心情也好了很多，呵呵。
至于用法，我是这样的，仅供参考：用电动梳子（如果你买霸王洗发水的时候会送你一个，也可以去买更好的，没有电动梳子的话可以用普通的梳子或者用手按摩头皮）按摩头皮，感到微热为止，目的是为了增加米诺地尔的吸收。然后，将米诺地尔醮在一个手指涂抹在头皮上，从中心向四周划圈，注意力度，不能留指甲的，以免伤了头皮。划圈的过程也是个按摩的过程，目的也是为了增加米诺地尔的吸收。大家最好一个手指，多个手指效果欠佳，且容易把头发扯下来。每次我大概用5ml，也就半个盖子的容积。
特别强调一点，多注意按摩头皮，这样能直接改善头发的营养供应。大家算算，如果一天涂三次的话，就可以按摩头皮六次了，所以止脱效果突出。洗头按摩的时候只要不要太用力就不要怕掉头发，要掉的是留不住的，开始几次掉多一点，以后就会掉得越来越来越少了，这是个人实践证实的，绝对可信。
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